Jak wiadomo fitness to rodzaj kobiecego sportu.
Jest on stworzony dla kobiet, gdyż ćwiczone są w nim wszystkie partie ciała, bardzo dokładnie i skrupulatnie, a dlatego jest to gimnastyka dla Kobiet, gdyż kobiety są bardziej cierpliwe i wytrwałe a te ćwiczenia wymagają stabilizacji, cierpliwości i samozaparcie, gdyż nie należą do łatwego rodzaju ćwiczeń. Polegają one na podkreślaniu i ćwiczeniu każdej partii ciała, przybiera się dość ciężkie pozycje i trzeba w nich wytrzymać trochę czasu wielokrotnie pogłębiając ją jeszcze bardziej, dla początkujących na pewno łatwo nie będzie ale kiedy już się rozkręcimy i nasze ciało się rozciągnie, będzie dużo przyjemniej na pewno. Fitness, aerobic, pilaste itd. są bardzo skutecznymi formami ćwiczeń poprawiają samopoczucie, zmuszają każdą partie ciała do działania, nasza kondycja z dnia na dzień staje się coraz lepsza, kilogramy uciekają a my mamy pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. A także bardziej podkreśloną kobiecą figurę, tzw. talia osy czyli typowa kobieca figura